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【SOLUDOS】仲夏刺繡款不對稱橘子草編懶人鞋-米色 心得文
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲ 章瑩穎失蹤將近一個月，家人前往美國芝加哥，其阿姨會見校方人員時哭得泣不成聲。（圖／翻攝自Youtube）
國際中心 ／綜合報導
一名赴美國伊利諾大學香檳分校（University of Illinois Urbana-Champaign）交流的26歲中國女學者章瑩穎在6月9日離奇失蹤，至今已經將近一個月。當時路邊的監視器拍到她最後的身影，她搭上一輛通用生產的土星阿斯特拉（Saturn Astra） 黑色轎車後就人間蒸發，美國警方懷疑她遭到「假警察」綁架，FBI不但懸賞最高1萬美元（約新台幣30萬元）的獎金請民眾提供相關資訊，還將此案列為「全國優先處理案件」。章瑩穎的阿姨與校方人員會面時不斷哭泣，她表示「我們作為家屬，除了相信，真的也只能選擇相信（她會回來）」。
▼ FBI懸賞最高1萬美元的獎金請民眾提供相關資訊。（圖／翻攝自推特）
從該校警察局公布的監視影片可見，章瑩穎9日下午2時行經固德溫大道（Goodwin Ave.）東側時，有一輛轎車在她旁邊停靠，與該車駕駛攀談一陣後她就上車，被往北邊載走。章瑩穎的父親、男友和阿姨前往芝加哥，與當地福建同鄉會一同為她舉行「祈禱瑩穎回來燭光晚會」，FBI也為她製作中文版的「尋人啟事」並張貼在官方推特上。
▼ FBI製作的中文版尋人啟事。（圖／翻攝自推特）
伊利諾大學警察局局長克利斯騰森（Jeff Christensen）表示，他們已搜索校園附近所有的監視攝影機，還檢查Uber、Lyft等載客服務的紀錄，雖然不便公布調查細節，但仍會繼續搜索。警局發言人韋德（Patrick Wade）補充說，警方也在調查章瑩穎當時是否使用共乘叫車軟體，正與提供共乘服務的公司清查章瑩穎的手機記錄。
▼ 章瑩穎（左）。（圖／翻攝自University of Illinois Police粉絲專頁）
類似的「假警察」事件時有耳聞，巧合的是，6月9日當天也有一名學生在校園內被一位開著黑色轎車的人在路邊攔住，該駕駛宣稱自己是「便衣警察」，要求學生進入車內接受盤查。這位學生在「Reddit」網站上發文說，自己當時拒絕進入車內，該駕駛就離開了，並沒有強迫或是動手。
▼ 載走章瑩穎的黑色轎車。（圖／翻攝自Youtube）
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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